GALERA DE BRASÍLIA, SE LIGA NESSA!

O Instituto Sociedade,  População e Natureza – centro de pesquisa e documentação brasileiro – está com vagas abertas para o curso “Desenvolvimento Institucional”. A iniciativa faz parte de um projeto que, entre 2013 e 2014, realizará uma série de cursos sobre Elaboração de Projetos e Captação de Recursos voltados a representantes de organizações de base comunitária situadas no Cerrado e na Caatinga.

O curso “Desenvolvimento Institucional” terá ênfase na temática de “Desenvolvimento Institucional”, e será ministrado por José Strabelli, autor do livro “Associação é para fazer juntos”. Ao longo deste ano, serão realizados outros dois cursos: um com ênfase em “Agroecologia” e outro em “Beneficiamento e Comercialização de Produtos da Sociobiodiversidade”.

O curso “Elaboração de Projetos e Captação de Recursos com ênfase em Desenvolvimento Institucional” terá início em 7 de maio e contará com até 30 participantes. Será dividido em três módulos presenciais, realizados em Brasília (DF), e dois períodos inter-módulos, quando os participantes deverão desempenhar atividades em seus locais de origem, conforme as orientações a serem fornecidas durante o curso. A duração total do curso será de aproximadamente 3 meses.

Fonte: www.ispn.org.br

Ontem conheci mais um ser especial que entrou para a irmandade! Bem-vindo Danúbio Pantoja!

Participou do som Meditação cantada... Meditação Cantada, Guzta Safer com Danúbio Pantoja e Tchezar

Pare onde está, para falar
Com o lugar, dentro de si
Que é a onde há
O seu melhor, mas fique só

A concentrar, a respirar
Órgãos e vísceras a conversar
Sinta cada parte
O seu melhor, mas fique só

Venha reconhecer o que esqueceu
Sinto lhe dizer, tudo isso é seu
Seu interior, por amor
Reconhecerás

Letra e melodia: Guzta Sáfer

Desmistificando os rótulos de alimentos

         Diversas são as informações encontradas nos rótulos dos alimentos. Estas têm como finalidade apresentar o produto e guiar o consumidor na hora de realizar sua compra. Entretanto, segundo a Anvisa (Agência Nacional de Vigilância Sanitária), metade das pessoas que consultam o rótulo não entende adequadamente o significado do que está escrito.

Você sabe consultar um rótulo de forma correta?

Vamos compreender melhor! 

Primeiramente, vamos conceituar alguns pontos:

Rótulo	Embalagem
Toda inscrição, legenda e imagem ou, toda matéria descritiva ou gráfica que esteja escrita, impressa, estampada, gravada ou colada sobre a embalagem do alimento (ANVISA).	Recipiente destinado a garantir a conservação e facilitar o transporte e manuseio dos alimentos. Alguns tipos de embalagens são: vidro, plástico, papelão (ANVISA).

          Algumas informações são obrigatórias e devem constar no rótulo dos alimentos embalados como: 

Denominação de venda do alimento: nome específico que indica a origem e as características do alimento. Exemplos: óleo de soja, cereal matinal à base de trigo, leite UHT desnatado, biscoito recheado sabor morango;

Lista dos ingredientes: descrição de todos os ingredientes, por ordem decrescente da proporção;

Peso líquido: quantidade de alimento presente na embalagem (mililitro (ml), litro (l), grama (g), quilo (Kg) ou por unidade);

Identificação da origem: nome, endereço e SAC do fabricante;

Identificação do lote: indicação em código que permita identificar o lote a que pertence o alimento;

Prazo de validade: deve estar presente de forma visível e clara. Caso necessário, o produto tem que indicar a validade de antes e após aberto.

Instruções sobre o preparo e uso do alimento: quando necessário, deve conter as instruções sobre o modo de uso, incluídos a reconstituição e o descongelamento.

Informações nutricionais: todos os alimentos e bebidas produzidos, comercializados e embalados devem ter as informações nutricionais presentes no rótulo. Obrigatoriamente a informação nutricional deve estar por porção (fatia, copo, unidade) e os nutrientes devem estar dispostos em ordem.

Informação Nutricional

          Além de todos os itens listados acima, o rótulo precisa indicar a composição nutricional do alimento, a qual é composta pelas quantidades de:

·        Calorias	·        Gorduras saturadas
·        Carboidratos	·        Gorduras trans
·        Proteínas	·        Fibra alimentar
·        Gorduras totais	·        Sódio

         A rotulagem nutricional pode aparecer de forma linear (itens um do lado do outro) ou através de tabelas (mais comum). Veja um modelo de tabela nutricional:          

          
         Observe a informação destacada em vermelho. É importante que o consumidor sempre compare os produtos com base no tamanho da porção para avaliar a vantagem e desvantagem de cada um deles.

         Importância da Tabela Nutricional

·        Possibilita conhecer e controlar a ingestão de alguns componentes;

·        Auxilia na escolha dos produtos pelos consumidores portadores de doenças e/ou restrições alimentares,

·        Permite escolhas mais saudáveis.

Além de informações quanto ao conteúdo de carboidratos, proteínas, gorduras e fibra alimentar, os produtos podem trazer informações nutricionais complementares (INC).  Esta indica que o produto possui alguma propriedade nutricional particular (de acordo com a legislação), por exemplo: fonte ou rico em vitaminas e minerais.

Aprenda Mais

          Em 12 de novembro de 2012 a legislação que regulamenta as INC foi atualizada e apresenta algumas alterações, as quais devem ser implementadas até 1° de Janeiro de 2014.

          As principais mudanças são:

ü  Os alimentos devem ter a informação nutricional de acordo com o tamanho da porção e não em 100 mL ou 100 g;

ü  Reduziu de 0,2g para 0,1g de gordura trans/porção para ser considerado um alimento livre desta gordura;

ü  Com relação ao sódio, veja as classificações:

- Baixo teor de sódio: máximo de 80mg/porção;

- Muito baixo teor de sódio: máximo de 40mg/porção;

- Não contém sódio: máximo de 5mg/porção.

Fique atento a todas essas informações e boas compras!

 Equipe de Nutrição

Alessandra Coelho
Natália Bisconti
Dyandra Loureiro
Ana Paula Lopes
Marianna Mendes

www.alessandracoelho.com.br

sinceridade

Índice   [esconder]  1 Português 1.1 Substantivo 1.1.1 Tradução 1.2 Etimologia 2 Galego 2.1 Substantivo

[editar]Português

[editar]Substantivo

	Singular	Plural
Feminino	sinceridade	sinceridades

sin.ce.ri.da.de feminino

1. qualidade ou condição daquilo ou daquele que é sincero
   • Ele reserva a verdadeira sabedoria para os retos, e escudo para os que caminham na sinceridade. Provérbios 2:7
2. diz-se daquilo ou daquele em que não há engano, hipocrisia ou fingimento; probidade na intenção ou no falar

[editar]Tradução

    Traduções[ Expandir ▼ ]

[editar]Etimologia

Do latim sincerĭtas, -ātis

[editar]Galego

[editar]Substantivo

sinceridade, feminino

1. sinceridade

Pode ser simples, misturado, ansioso, bagunçado...
Mas ensaio é assim mesmo... O DUB também é um pouco disso...

LE GUZTA DUB?!

Experimentos alimentam argumentos para arriscar
Estão dentro de homens barulhentos, prontos para mudar
O ciclo a rotatividade, a energia que gera vontade
O medo passa a ser coragem
O foco certo para motivar

Venha dançar... Le Guzta Dub?!


Experimentos alimentam argumentos para arriscar
Estão dentro de homens barulhentos, prontos para mudar

Outro sistema, outro sentimento
Colorindo o corpo nesse momento
A música os cincos elementos
Ame-se, deixe-se amar...


Venha dançar... Le Guzta Dub?!

VEJA O QUE DEU:
http://vimeo.com/56343648

Reforma íntima

Hoje me sobrou meia hora após o sagrado almoço e com isso posso postar uma música chamada Reforma íntima que escrevi e logo na sequência coloquei harmonia, inspirado no final de um ciclo de um trabalho de 8 anos no qual não me contentava mais e não me trazia sentimento de conquista, prazer e tão pouco alegria em acordar e encarar aquela energia... Um momento de renovação, transformação que me proporcionou e ainda me proporciona muitos ensinamentos bons... Fora esse episódio,  procurei passar um pouco sobre a mensagem do transformar e reformar o seu íntimo, seu corpo, seu ser que muitas vezes é esquecido e quando nunca lembrado muitas vezes grita em forma de doença mental ou corporal e é isso que muito me preocupa nas pessoas hoje, tanto jovens quanto pessoas mais velhas... O mundo corre e se não nos reformarmos somos engolidos por nós mesmos e ninguém além de nós poderá dar o devido socorro, pois é a alma quem chora quando começa  faltar esperança... Enfim, ai está REFORMA ÍNTIMA que pode ser ouvida também no meu https://soundcloud.com/guztasafer

Reforma íntima

Letra e melodia Guzta Sáfer

Tempo, trabalho forçado pra te controlar

Meio dia prato de comida, pra te acalmar

Acabou-se o tempo, passou a hora

Reza, ora, café, até o dia terminar

Eu não grito, não vomito, deixo todo sapo entrar

Me limito, não me demito, meu desrespeitar

Acabou-se a hora!

Bate então o sentimento de desilusão,

O vazio, asilo do alma, quase sem salvação

Isso tem que terminar!

Reagindo e seguindo sem olhar pra traz, sem penar...

Respirando, despertando, reforme-se já! Pra prosperar!

Uma prece pra 2013! Uma prece que escrevi em homenagem a paz!

Paz em cada passo que passar

paz ao seu redor, paz... em seu caminhar.

Transborde tranquilidade mental

fortificará cada passo sem falsificar

Calcificará sua vontade pra realizar

tudo que tem direito e veio buscar

A sua fé move o que quiser

mesmo quando tudo parecer em vão

o sol mais uma vez nasceu e nascerá

trazendo a sua força pra iluminar

Seja o que seu coração desejar

purifique-se em cada amanhecer

com a sua própria benção de existir

por se responsabilizar em ser você.

agradeça a si próprio por se movimentar

seja em pensamento ou no materializar

sua hora chegou, o que foi o ontem senão o agora?

Paz em cada passo que passar

paz ao seu redor, paz... em seu caminhar.

                                                         ff# @guztasafer

Troque suas canetas periodicamente

Eu disse TODAS em letras garrafais mesmo!

        O grande lance é que sempre na hora em você mais precisa, você não as tem! 

         É como grandes amigos que nem sempre são “pau pra toda obra”, mas há sempre quem pense: “Eu graças a Deus, desse tipo de amigo não tenho”. Pensamento inocente vindo de quem sustenta a velha frase feita “O cara quando tem amigos tem tudo na vida.” Esse com certeza deixou de assinar um belo contrato por falta de tinta na caneta ou pior, na impressora. Bom, você deve estar me achando um revoltado sem amigos do tipo workaholic, mas pelo contrário, prova disso pra quem bem me conhece.

          Bato nessa tecla porque tudo há vantagens e desvantagens. É como o caminho do meio trazido pela filosofia oriental, mas que em outra oportunidade aprofundo mais a viagem, resumindo, nem oito nem oitenta.

          Uma hora você adora sua caneta, ao deliciar-te na assinatura de um cheque que lhe proporcionará o melhor tênis ou sapato, que nada mais é do que uma mercadoria momentânea, como todas as drogas ilegais, senão piores até, as drogas legais, mas essa é uma viagem ainda maior que não vem ao caso por agora. O fato é que, nunca confie somente nos amigos, muito menos nos amigos mais próximos, eles não são um produto, são seres humanos.

             Quando digo confiar, não no sentido da falsidade, mas sim no sentido de não poder tê-los a toda hora e isso é saudável para todos! Essa relação “independente futebol clube” será benéfica, valorizando ainda mais essa amizade.

             Por isso, sem exitar ou questionar, troque as canetas periodicamente, mas não esqueça as velhas, pois as mesmas sempre deixarão sua lembrança, seja através de cheques assinados, contratos, recebimento do sedex tão esperado, poemas até a lista para sua compra do mês. O que mudou foi a embalagem ou apenas o tubo de tinta.

            Agora, as canetas de ouro, essas, nunca jogue-as fora, muito menos venda! Guarde-as sempre para se possível passá-las aos seus filhos como um belo exemplo de valor.

por @guztasafer

Porque Votar em Ricardo Young 430

Ricardo Young 430 - O senador da Marina Silva.


O pai fundou a escola de idiomas Yazigi e a  Fundação SOS Mata Atlântica. A mãe, foi premiada pela UNESCO por seus programas para capacitação  profissional.
Começou a trabalhar na empresa do pai aos 16 anos  e levou-a ser um dos maiores cases de sucesso de franquias no  mundo.

Fundou a Associação Brasileira de Franchising, e  foi presidente da associação por 3 mandatos consecutivos. Fez parte dos movimentos estudantis na época da  ditadura militar brasileira. Atuou na AP – Ação Popular, mas abandonou o  movimento devido às sua crença na não-violência.
Começou a praticar sustentabilidade antes mesmo do  termo ter sido inventado, e por isso foi um dos redatores da Carta da  Terra – A declaração de princípios éticos e fundamentais para construção  de uma sociedade justa, sustentável e pacífica.
Pós-Graduado em filosofia pelo IBMEC.
Autor do programa de capacitação de  professores  no Institute for the Advancemente of Philosophy for  Children, na Montclair State University.

Voluntário em capacitação de professores em  escolas públicas, devido ao seu interesse de educação por  qualidade.
Integrante do PNBE – Pensamento Nacional de Bases  Empresariais onde implementou projetos de adoção de escolas públicas por  parte de empresas.

Presidente do conselho deliberativo do instituto  Ethos. Fundador do Uniethos – a sua divisão educacional. Projetou o  instituto com suas participações  em fóruns internacionais como   o Pacto Global das Nações Unidas, o Global Report Iniciative , a 26000, o  fórum Econômico Mundial. Iniciou  a disseminação da responsabilidade social empresarial como uma nova dimensão nos negócios.

Um dos três fundadores do Movimento Nossa São  Paulo. Um dos fundadores do fórum Amazônia Sustentável.
Convidado para participar do projeto Elias – do  Massachussets Institute of Technology para incentivar a inovação de  lideranças sistêmicas ligadas à sustentabilidade.

No final de 2007, aproximou-se de Marina Silva e,  juntos com outras lideranças empresariais e ambientais, conceberam o  movimento Brasil Sustentável, que visa engajar diversos setores da  sociedade – empresas, governos, academia e organizações da sociedade civil  – na construção de uma sociedade responsável, justa e sustentável.

Ricardo sonha com uma sociedade de pessoas  felizes, com qualidade de vida.  Seu lema de vida é: Paz, Alegria e Serenidade. Filósofo, praticante de yoga e da filosofia de não  violência de Ghandi, Músico e compositor de violão erudito e muitas outras  coisas que não cabem numa página, mas estão publicadas em sua biografia.  

#Marina43

A FOME DE MARINA 

 
Por José Ribamar Bessa Freire
(Professor, coordena o Programa de Estudos dos Povos Indígenas (UERJ) e pesquisa no Programa de Pós-Graduação em Memória Social (UNIRIO) 

 
              Há pouco, Caetano Veloso descartou do seu horizonte eleitoral o presidente Lula da Silva, justificando: "Lula é analfabeto". Por isso, o cantor baiano aderiu à candidatura da senadora Marina da Silva , que tem diploma universitário. Agora, vem a roqueira Rita Lee dizendo que nem assim vota em Marina para presidente, "porque ela tem cara de quem está com fome".
              Os Silva não têm saída: se correr o Caetano pega, se ficar a Rita come.
              Tais declarações são espantosas, porque foram feitas não por pistoleiros truculentos, mas por dois artistas refinados, sensíveis e contestadores, cujas músicas nos embalam e nos ajudam a compreender a aventura da existência humana.
              Num país dominado durante cinco séculos por bacharéis cevados, roliços e enxudiosos, eles naturalizaram o canudo de papel e a banha como requisitos indispensáveis ao exercício de governar, para o qual os Silva, por serem iletrados e subnutridos, estariam despreparados.
              Caetano Veloso e Rita Lee foram levianos, deselegantes e preconceituosos. Ofenderam o povo brasileiro, que abriga, afinal, uma multidão de silvas famélicos e desescolarizados.
              De um lado, reforçam a ideia burra e cartorial de que o saber só existe se for sacramentado pela escola e que tal saber é condição "sine qua non" para o exercício do poder. De outro, pecam querendo nos fazer acreditar que quem está com fome carece de qualidades para o exercício da representação política.
              A rainha do rock, debochada, irreverente e crítica, a quem todos admiramos, dessa vez pisou na bola. Feio."Venenosa! Êh êh êh êh êh!/ Erva venenosa, êh êh êh êh êh!/ É pior do que cobra cascavel/ O seu veneno é cruel.../ Deus do céu!/ Como ela é maldosa!".
              Nenhum dos dois - nem Caetano, nem Rita - têm tutano para entender esse Brasil profundo que os silvas representam.
              A senadora Marina da Silva tem mesmo cara de quem está com fome? Ou se trata de um preconceito da roqueira, que só vê desnutrição ali onde nós vemos uma beleza frágil e sofrida de Frida Kahlo, com seu cabelo amarrado em um coque, seus vestidos longos e seu inevitável xale? Talvez Rita Lee tenha razão em ver fome na cara de Marina, mas se trata de uma fome plural, cuja geografia precisa ser delineada. Se for fome, é fome de quê?

              O mapa da fome:
              A primeira fome de Marina é, efetivamente, fome de comida, fome que roeu sua infância de menina seringueira, quando comeu a macaxeira que o capiroto ralou. Traz em seu rosto as marcas da pobreza, de uma fome crônica que nasceu com ela na colocação de Breu Velho, dentro do Seringal Bagaço, no Acre.
              Órfã da mãe ainda menina, acordava de madrugada, andava quilômetros para cortar seringa, fazia roça, remava, carregava água, pescava e até caçava. Três de seus irmãos não aguentaram e acabaram aumentando o alto índice de mortalidade infantil.
              Com seus 53 quilos atuais, a segunda fome de Marina é dos alimentos que, mesmo agora, com salário de senadora, não pode usufruir: carne vermelha, frutos do mar, lactose, condimentos e uma longa lista de uma rigorosa dieta prescrita pelos médicos, em razão de doenças contraídas quando cortava seringa no meio da floresta. Aos seis anos, ela teve o sangue contaminado por mercúrio. Contraiu cinco malárias, três hepatites e uma leishmaniose.
              A fome de conhecimentos é a terceira fome de Marina. Não havia escolas no seringal. Ela adquiriu os saberes da floresta através da experiência e do mundo mágico da oralidade. Quando contraiu hepatite, aos 16 anos, foi para a cidade em busca de tratamento médico e aí mitigou o apetite por novos saberes nas aulas do Mobral e no curso de Educação Integrada, onde aprendeu a ler e escrever.
              Fez os supletivos de 1º e 2º graus e depois o vestibular para o Curso de História da Universidade Federal do Acre, trabalhando como empregada doméstica, lavando roupa, cozinhando, faxinando.
              Fome e sede de justiça: essa é sua quarta fome. Para saciá-la, militou nas Comunidades Eclesiais de Base, na associação de moradores de seu bairro, no movimento estudantil e sindical. Junto com Chico Mendes, fundou a CUT no Acre e depois ajudou a construir o PT.
              Exerceu dois mandatos de vereadora em Rio Branco , quando devolveu o dinheiro das mordomias legais, mas escandalosas, forçando os demais vereadores a fazerem o mesmo. Elegeu-se deputada estadual e depois senadora, também por dois mandatos, defendendo os índios, os trabalhadores rurais e os povos da floresta.
              Quem viveu da floresta, não quer que a floresta morra. A cidadania ambiental faz parte da sua quinta fome. Ministra do Meio Ambiente, ela criou o Serviço Florestal Brasileiro e o Fundo de Desenvolvimento para gerir as florestas e estimular o manejo florestal.
              Combateu, através do Ibama, as atividades predatórias. Reduziu, em três anos, o desmatamento da Amazônia de 57%, com a apreensão de um milhão de metros cúbicos de madeira, prisão de mais 700 criminosos ambientais, desmonte de mais de 1,5 mil empresas ilegais e inibição de 37 mil propriedades de grilagem.
              Tudo vira bosta!
              Esse é o retrato das fomes de Marina da Silva que - na voz de Rita Lee - a descredencia para o exercício da presidência da República porque, no frigir dos ovos, "o ovo frito, o caviar e o cozido/ a buchada e o cabrito/ o cinzento e o colorido/ a ditadura e o oprimido/ o prometido e não cumprido/ e o programa do partido: tudo vira bosta".
              Lendo a declaração da roqueira, é o caso de devolver-lhe a letra de outra música - 'Se Manca' - dizendo a ela: "Nem sou Lacan/ pra te botar no divã/ e ouvir sua merda/ Se manca, neném!/ Gente mala a gente trata com desdém/ Se manca, neném/ Não vem se achando bacana/ você é babaca".
              Rita Lee é babaca? Claro que não, mas certamente cometeu uma babaquice. Numa de suas músicas - 'Você vem' - ela faz autocrítica antecipada, confessando: "Não entendo de política/ Juro que o Brasil não é mais chanchada/ Você vem... e faz piada". Como ela é mutante, esperamos que faça um gesto grandioso, um pedido de desculpas dirigido ao povo brasileiro, cantando: "Desculpe o auê/ Eu não queria magoar você".
              A mesma bala do preconceito disparada contra Marina atingiu também a ministra Dilma Rousseff, em quem Rita Lee também não vota porque, "ela tem cara de professora de matemática e mete medo". Ah, Rita Lee conseguiu o milagre de tornar a ministra Dilma menos antipática! Não usaria essa imagem, se tivesse aprendido elevar uma fração a uma potência, em Manaus, com a professora Mercedes Ponce de Leão, tão fofinha, ou com a nega Nathércia Menezes, tão altaneira. 

              Deixa ver se eu entendi direito: Marina não serve porque tem cara de fome. Dilma, porque mete mais medo que um exército de logaritmos, catetos, hipotenusas, senos e co-senos. Serra, todos nós sabemos, tem cara de vampiro. Sobra quem?
              Se for para votar em quem tem cara de quem comeu (e gostou), vamos ressuscitar, então, Paulo Salim Maluf ou Collor de Mello, que exalam saúde por todos os dentes. Ou o Sarney, untuoso, com sua cara de ratazana bigoduda. Por que não chamar o José Roberto Arruda, dono de um apetite voraz e de cuecões multi-bolsos? Como diriam os franceses, "il péte de santé". 

              O banqueiro Daniel Dantas, bem escanhoado e já desalgemado, tem cara de quem se alimenta bem. Essa é a elite bem nutrida do Brasil...
              Rita Lee não se enganou: Marina tem a cara de fome do Brasil, mas isso não é motivo para deixar de votar nela, porque essa é também a cara da resistência, da luta da inteligência contra a brutalidade, do milagre da sobrevivência, o que lhe dá autoridade e a credencia para o exercício de liderança em nosso país.
              Marina Silva, a cara da fome? Esse é um argumento convincente para votar nela. Se eu tinha alguma dúvida, Rita Lee me convenceu definitivamente.

Psoríase

  

Assim, conhecendo de perto a aflição de quem sofre com essa doença, resolvi compartilhar com
vocês algumas orientações para quem já vem lutando contra essa doença.

1. Não se luta CONTRA um sintoma. SE ESCUTA O SINTOMA! Qualquer sintoma que
você tem não é seu “arquiinimigo” contra o qual você precisa lançar mão da sua arma de mais alto
calibre! Ele é apenas um mensageiro dizendo que algo em sua vida anda mal conduzido. TODO
sintoma tem um sentido, você precisa descobrir qual o sentido do seu sintoma.

2. A psoríase é considerada uma “doença” por excelência psicossomática. Ou seja, algo em
você não está bem resolvido emocionalmente e se manifesta no corpo. Na verdade, quase tudo
acontece assim: do “psi” (mente) para o “somático” (corpo). A pele é nossa primeira proteção e
é o que as pessoas vêem em primeiro lugar. A pele, de acordo com medicina chinesa, é regida
pelo elemento metal, que é o elemento que nos dá a capacidade de nos protegermos na vida. É
ele também que nos dá a capacidade de romper laços nocivos e aceitar as perdas de forma mais
equilibrada. Esse é o elemento responsável por nossos processos de limpeza, sejam elas emocionais,
energéticas, ou mesmo físicas, ou seja, ele faz a limpeza do “lixo” que guardamos. Com essas
informações em mãos, se avalie, se pergunte como você tem lidado com essas questões em sua
vida, pare para pensar em que momento o sintoma surgiu. Respondidos esses questionamentos,
analise bem as respostas e se pergunte se elas demonstram equilíbrio emocional da sua parte. Cuide
da sua mente, faça psicoterapia, conheça-se melhor, entenda a mensagem do seu sintoma e mexa-se
para a mudança!

3. CORTE RADICALMENTE A LACTOSE. Alguns terapeutas da medicina tradicional
chinesa tecem algumas considerações acerca da intolerância à lactose relacionada aos quadros de
psoríase. Então resolvi testar a tese dos colegas: pedi ao meu paciente pra cortar radicalmente a
lactose de sua alimentação. Resultado: em apenas uma semana sem lactose já apresentou melhora
significativa, melhora essa que foi crescendo ao longo do tempo. Nossa dependência do leite é
muito mais emocional do que qualquer outra coisa, sei que muitas pessoas não conseguem imaginar
sua dieta sem lactose, mas o benefício de uma dieta sem lactose pode ser infinitamente maior do
que um possível incômodo.

4. FALE. Abra seu coração, converse, não guarde mágoas, nem leve desaforo pra casa.
Absolutamente não estou aconselhando você a sair dizendo o que quer e magoar as pessoas a
torto e a direito. NÃO! Mas lembre-se: tudo pode ser dito, dependendo de como é dito. Isso é um
exercício de autodefesa. Não permita que as pessoas magoem você, nem aceite calado aquilo que
lhe incomoda. Conversando, tudo se resolve.

Yoga: caminho para a transformação

O livro e, agora filme - Comer, Rezar, Amar - com Julia Roberts, chama a atenção para o momento presente

 

Por que as pessoas praticam Yoga? No livro best-seller "Comer, Rezar, Amar", a autora Elizabeth Gilbert decide correr em busca dessa prática depois de passar por um difícil processo de divórcio. Na obra, Liz enxerga no Yoga a oportunidade de ter um domínio maior de si mesma, além de encontrar em sua própria mente o equilíbrio que faltava para sua turbulenta vida. A personagem descobre que ao praticar Yoga, ela consegue desviar sua atenção dos problemas do passado e das suas preocupações com o futuro, ganhando mais qualidade de vida. Afinal, Yoga é estar totalmente presente na ação. Vocês já devem ter lido ou escutado essa frase na sala de prática. No entanto, o que vocês podem não perceber é que estar presente na ação não significa somente praticar no tapetinho, mas sim em tudo o que você faz no seu cotidiano, durante vinte e quatro horas.


E o que tem isso haver com transformação? Tudo. Já notou que à medida que nos concentramos naquilo que estamos fazendo nos distanciamos dos ruídos externos e internos, simplesmente porque nossos sentidos ficam como que recolhidos. Os sons, cheiros, visões ao redor parece que cessam ou diminuem a tal ponto que é como se não existissem. A mente dirige sua atividade para aquilo que está sendo feito e nada mais ao redor tem importância. O nome disso é Pratyahara. É através da observação centrada no presente que evitamos repetir nossos enganos e começamos a superar obstáculos. Por estarmos centrados na ação percebemos o quanto somos escravos dos nossos hábitos, inconscientemente ou não costumamos repetir atos e pensamentos.

Nem sempre o que concluímos dessa observação é fácil de admitir, pode-se passar muita raiva ou frustração ao percebermos que não somos o que imaginávamos ser, mas aí você já superou um obstáculo, descortinou o véu da ilusão, avidya. Adquiriu a clareza do que deve ser trabalhado para se chegar onde se deseja, então fica difícil retornar para hábitos e pensamentos antigos, começamos a explorar novos caminhos.


Ao explorarmos novos caminhos afastamos as indecisões (sansaya), a letargia (styana), a fadiga (alasya) e criamos um novo animo perante a vida, a vida se torna mais colorida. Às vezes até sensações físicas desagradáveis começam a diminuir, pois temos a consciência do que devemos fazer para alcançarmos nossos novos comportamentos, hábitos e pensamentos. O nome disso é auto conhecimento, não é um caminho fácil, mas como diz a Amma, "o que é importante é o presente. Seu futuro depende de como você enfrentará o presente".


O passado já se foi, o futuro inexiste, esteja presente no aqui, no agora, o mais importante é este momento. Costumo falar isso para meus alunos, pense um pouco a respeito.

Uma única sessão de massagem é capaz de melhorar a imunidade

Pesquisadores do departamento de psiquiatria e neurociências do Centro Médico Cedars-Sinai, em Los Angeles (EUA), descobriram que uma simples sessão de massagem é capaz de melhorar a imunidade de uma pessoa.

Segundo os pesquisadores, cerca de 9% dos adultos que residem nos EUA passaram por ao menos uma sessão de massagem no último ano. "As pessoas sempre buscaram a massagem como parte de uma vida saudável, mas até agora não havia provas de que a terapia pudesse melhorar a resposta imunológica", explica Mark Rapaport, médico responsável pelo departamento.

A pesquisa avaliou dois grupos: um deles, com 29 pessoas, foi submetido a 45 minutos de massagem sueca (parecida com a massagem clássica ou relaxante que conhecemos no Brasil) e o outro, de 24 pessoas, recebeu apenas toques leves no corpo. Todos os participantes tiveram amostras de sangue coletado cinco minutos antes da sessão e 5, 10, 15, 30 e 60 minutos após a massagem.

O grupo que recebeu a massagem sueca apresentou, entre outras alterações, mudanças significativas no nível de leucócitos (glóbulos brancos do sangue) e uma redução nos níveis de cortisol, o hormônio do estresse.

O estudo será publicado na edição de outubro do Journal of Alternative and Complementary Medicine.

Fonte: UOL

IMPORTANTE - CANIL FALIDO doa cães de RAÇA

Por favor,  Encaminhem para pessoas que vocês conhecem, pode ser que tenha alguém que queira adotar um cãozinho....!!!!!   Cinqüenta cães de raça, fruto de um comércio abominável, precisam ser doados com urgência,ou serão sacrificados. A criadora faliu e teve que deixar a casa alugada, onde morava, à revelia (ou seja, através de mandado oficial, com polícia e tudo). Os pobres cães foram 'alojados' emergencialmente na casa de uma amiga da família. A maioria está em caixas de transporte, sendo retirada só para fazer as necessidades, outros estão amarrados em árvores, ou presos em lavanderia, garagem e sei lá mais o quê! As raças são: - Cocker Americano (cores: preto, preto com branco, marrom e preto com amarelo) - 47 ao todo (idade de 1 a 8 anos) Obs.: estão falando em sacrificar os mais velhos!!! Depois de serem usados como fábrica de cães, terão esse fim!!! - Chow-Chow - uma fêmea, dourada, 3 anos; - Pastor suíço, branco, macho, 3 anos; - Colie - fêmea, 3 anos. Por favor, ajudem a divulgar! Infelizmente, ainda a maioria do ser humano se preocupa em ter cães de raça! Eles não têm culpa de serem procriados para venda! Os animais estão em Caucáia do Alto, próximo à Cotia e Embu das Artes. Vamos fazer o possível para doá-los castrados. Telefones para contato: 11-4241-5502, 9959-1609 com Cibele, ou 4704-6335 com Lígia MESMO QUE VC NÃO TENHA INTERESSE EM ADOTAR NENHUM DELES , POR GRATIDÃO, ENVIE AOS SEUS AMIGOS. QUEM SABE UM DELES ADOTA UM.

O QUE UMA ESCRITORA HOLANDESA FALOU DO BRASI

LEIA COM BASTANTE ATENÇÃO

Os brasileiros acham que o mundo todo presta, menos o Brasil, realmente parece que
é um vício falar mal do Brasil. Todo lugar tem seus pontos positivos e negativos, mas no
exterior eles maximizam os positivos, enquanto no Brasil se maximizam os negativos. Aqui na
Holanda, os resultados das eleições demoram horrores porque não há nada automatizado.

Só existe uma companhia telefônica e pasmem!: Se você ligar reclamando do serviço, corre o
risco de ter seu telefone temporariamente desconectado.

Nos Estados Unidos e na Europa, ninguém tem o hábito de enrolar o

sanduíche em um guardanapo - ou de lavar as mãos antes de comer. Nas padarias, feiras e
açougues europeus, os atendentes recebem o dinheiro e com mesma mão suja entregam o
pão ou a carne.

Em Londres, existe um lugar famosíssimo que vende batatas fritas

enroladas em folhas de jornal - e tem fila na porta.

Na Europa, não-fumante é minoria. Se pedir mesa de não-fumante, o garçom ri na sua cara,
porque não existe. Fumam até em elevador.

Em Paris, os garçons são conhecidos por seu mau humor e grosseria e

qualquer garçom de botequim no Brasil podia ir pra lá dar aulas de 'Como conquistar o
Cliente'.

Você sabe como as grandes potências fazem para destruir um povo? Impõem suas crenças e
cultura. Se você parar para observar, em todo filme dos EUA a bandeira nacional aparece, e
geralmente na hora em que estamos emotivos..

Vocês têm uma língua que, apesar de não se parecer quase nada com a língua portuguesa,
é chamada de língua portuguesa, enquanto que as empresas de software a chamam de
português brasileiro, porque não conseguem se comunicar com os seus usuários brasileiros

através da língua Portuguesa.

Os brasileiros são vitimas de vários crimes contra a pátria, crenças, cultura, língua, etc...
Os brasileiros mais esclarecidos sabem que temos muitas razões para resgatar suas raízes
culturais.

Os dados são da Antropos Consulting:

1. O Brasil é o país que tem tido maior sucesso no combate à AIDS e de outras doenças
sexualmente transmissíveis, e vem sendo exemplo mundial.

2. O Brasil é o único país do hemisfério sul que está participando do Projeto Genoma.

3. Numa pesquisa envolvendo 50 cidades de diversos países, a cidade do Rio de Janeiro foi
considerada a mais solidária.

4. Nas eleições de 2000, o sistema do Tribunal Regional Eleitoral (TRE) estava informatizado
em todas as regiões do Brasil, com resultados em menos de 24 horas depois do início das
apurações. O modelo chamou a atenção de uma das maiores potências mundiais: os Estados
Unidos, onde a apuração dos votos teve que ser refeita várias vezes, atrasando o resultado e
colocando em xeque a credibilidade do processo.

5.. Mesmo sendo um país em desenvolvimento, os internautas brasileiros representam uma
fatia de 40% do mercado na América Latina.

6. No Brasil, há 14 fábricas de veículos instaladas e outras 4 se instalando, enquanto alguns
países vizinhos não possuem nenhuma.

7. Das crianças e adolescentes entre 7 a 14 anos, 97,3% estão estudando.

8. O mercado de telefones celulares do Brasil é o segundo do mundo, com 650 mil novas
habilitações a cada mês..

Na telefonia fixa, o país ocupa a quinta posição em número de linhas instaladas.

10. Das empresas brasileiras, 6.890 possuem certificado de qualidade ISO-9000, maior
número entre os países em desenvolvimento. No México, são apenas 300 empresas e 265 na
Argentina.

11. O Brasil é o segundo maior mercado de jatos e helicópteros executivos.

Por que vocês têm esse vício de só falar mal do Brasil?

1. Por que não se orgulham em dizer que o mercado editorial de livros é maior do que o da
Itália, com mais de 50 mil títulos novos a cada ano?

2. Que têm o mais moderno sistema bancário do planeta?

3. Que suas agências de publicidade ganham os melhores e maiores prêmios mundiais?

4. Por que não falam que são o país mais empreendedor do mundo e que mais de 70%
dos brasileiros, pobres e ricos, dedicam considerável parte de seu tempo em trabalhos
voluntários?

5. Por que não dizem que são hoje a terceira maior democracia do mundo?

6. Que apesar de todas as mazelas, o Congresso está punindo seus próprios membros, o que
raramente ocorre em outros países ditos civilizados?

7. Por que não se lembram que o povo brasileiro é um povo hospitaleiro, que se esforça
para falar a língua dos turistas, gesticula e não mede esforços para atendê-los bem?

Por que não se orgulham de ser um povo que faz piada da própria desgraça e que enfrenta os

desgostos sambando.

É! O Brasil é um país abençoado de fato.

Bendito este povo, que possui a magia de unir todas as raças, de todos os credos.

Bendito este povo, que sabe entender todos os sotaques.

Bendito este povo, que oferece todos os tipos de climas para contentar toda gente.

Bendita seja, querida pátria chamada

                                                                                                              foto: diogo dória

Brasil!!

Divulgue esta mensagem para o máximo de pessoas que você puder. Com essa atitude, talvez
não consigamos mudar o modo de pensar de cada brasileiro, mas ao ler estas palavras irá, pelo
menos, por alguns momentos, refletir e se orgulhar de ser BRASILEIRO!